3분 양치로는 부족! 치실 사용으로 뇌졸중 위험 23% 낮추는 비결

국민 질환 된 잇몸병, 감기보다 흔한 진료 통계

건강보험심사평가원 통계에 따르면 치은염 및 치주질환으로 외래 진료를 받은 환자가 1958만 명을 넘어섰습니다. 이는 국민 3명 중 1명 이상이 1년 안에 잇몸 문제로 병원을 찾은 셈입니다. 환자 수는 꾸준히 증가하는 추세이며, 더 이상 노년층만의 문제가 아닌 국민 질환으로 자리 잡았습니다. 바쁜 일상 속에서 양치질만으로는 치아 사이와 잇몸선 가까이에 쌓이는 치태를 완전히 제거하기 어렵습니다. 잇몸이 붓거나 피가 나는 증상을 대수롭지 않게 넘기기 쉽지만, 구강 내 세균과 염증은 전신 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

 

 

치실 사용, 뇌졸중 위험 감소와 놀라운 연관성

최근 발표된 미국심장협회 학술지 Stroke에 실린 연구에 따르면, 치실을 꾸준히 사용하는 사람은 허혈성 뇌졸중 위험이 23% 낮은 경향을 보였습니다. 또한 심장색전성 뇌졸중 위험은 약 40%, 심방세동 위험은 12% 낮게 나타났습니다. 이 연구는 치실 사용과 뇌졸중 발생 간의 연관성을 보여주며, 구강 건강이 혈관 건강과 밀접하게 연결되어 있음을 시사합니다. 비록 관찰 연구이기에 인과관계를 단정할 수는 없지만, 만성 염증 관리의 중요성을 강조합니다.

 

 

 

 

치매와의 연관성, 단순한 우연일까?

구강 건강과 뇌 건강의 연관성은 치매 연구에서도 나타나고 있습니다. 국내 연구에 따르면 심한 치주질환과 치아 상실이 있는 경우 알츠하이머병, 혈관성 치매, 혼합형 치매의 위험이 더 높게 나타났습니다. 또한, 치주질환, 충치, 치아 상실이 치매 위험 증가와 관련 있다는 보고도 있습니다. 뇌졸중은 혈관성 치매의 주요 원인 중 하나이므로, 구강 염증 관리가 전신 건강, 특히 뇌 건강 관리에 중요한 부분임을 알 수 있습니다.

 

 

 

 

하루 1번, 올바른 치실 사용법 익히기

치실 사용은 거창한 건강법이 아닙니다. 하루 1번, 30~40cm가량의 치실을 끊어 양손 손가락에 감고 치아 사이에 천천히 넣습니다. 잇몸선에 닿으면 치아 옆면을 C자 형태로 감싸듯 부드럽게 움직여 닦아냅니다. 잇몸을 세게 누르지 않도록 주의해야 합니다. 처음에는 피가 날 수 있으나, 염증이 있거나 사용법이 익숙하지 않을 때 흔히 나타나는 현상입니다. 출혈이 지속되거나 통증이 반복되면 치과 진료를 받는 것이 좋습니다. 치실 사용이 어렵다면 치간칫솔, 치실 홀더, 워터플로서 등 보조 도구를 활용하는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

결론: 치실, 잇몸 건강 넘어 혈관 건강까지 지키는 습관

칫솔질 3분만으로는 치아 사이의 음식물 찌꺼기와 세균을 완전히 제거하기 어렵습니다. 하루 1번의 올바른 치실 사용 습관은 잇몸 건강을 지키는 것을 넘어, 뇌졸중 및 치매 위험 감소와도 연관될 수 있습니다. 눈에 잘 보이지 않는 치아 사이를 관리하는 작은 습관이 전신 건강을 지키는 첫걸음이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

치실 사용, 이것이 궁금해요!

Q.치실 사용 시 피가 나는데 괜찮은가요?

A.처음 치실을 사용하거나 잇몸에 염증이 있을 경우 피가 날 수 있습니다. 하지만 출혈이 지속되거나 통증이 반복되면 치과 진료를 받아 정확한 상태를 확인하는 것이 좋습니다.

 

Q.치실 대신 치간칫솔을 사용해도 되나요?

A.치실이 어렵다면 치간칫솔, 치실 홀더, 워터플로서 등 보조 도구를 활용할 수 있습니다. 치아 사이 간격이나 개인의 편의에 따라 적절한 도구를 선택하는 것이 중요합니다.

 

Q.치실 사용이 뇌졸중을 직접적으로 예방하나요?

A.연구 결과는 치실 사용과 뇌졸중 위험 감소 간의 연관성을 보여주지만, 직접적인 인과관계를 확정하기는 어렵습니다. 치실 사용은 전반적인 건강 습관의 일부로, 만성 염증 관리 등 간접적인 영향을 줄 수 있습니다.