11kg 감량 신봉선, 요요 현상으로 '충격'…공복 56kg 현실에 '울상'

신봉선, 다이어트 후 급격한 체중 증가에 '당혹'

코미디언 신봉선 씨가 최근 11kg 감량 성공 소식으로 화제를 모았으나, 급격히 불어난 체중으로 인해 당혹감을 감추지 못했습니다. 유튜브 채널 'ㄴ신봉선ㄱ'에 공개된 영상에서 신봉선 씨는 동료 양상국 씨와 함께 건강검진을 받으며 자신의 체중 변화에 대한 솔직한 심경을 토로했습니다. 결혼 전 연인들이 건강검진을 하는 것에 대해 '서로 대비할 수 있다. 질병을 알아야 몸에 안 좋은 음식을 피할 수 있다'고 설명하며 건강의 중요성을 강조했습니다.

 

 

 

 

체중계 앞에서 '울상'…공복 56kg에 '충격'

체중 측정을 앞두고 신봉선 씨는 '체지방률 18%라고 기사가 많이 떴는데 지금 비수기여서 지방이 좀 많을 수 있다'며 측정 거부를 호소했습니다. 하지만 이어진 체중계 측정에서 공복임에도 불구하고 56kg이라는 결과가 나오자 '기분이 확 나빠졌다'며 충격을 금치 못했습니다. 양상국 씨는 '여자들은 60kg 밑이면 괜찮은 거 아니냐'고 위로했지만, 신봉선 씨는 '원래 근육량이 많아서 보통 여성분보다 3~4kg 많이 나간다'고 덧붙이며 아쉬움을 표현했습니다.

 

 

 

 

과거 11kg 감량 성공 비결은?

신봉선 씨는 과거 운동과 식단 관리를 병행하며 11kg 감량에 성공하고 체지방률 18%를 달성했다고 밝혀 많은 이들의 놀라움을 자아낸 바 있습니다. 당시 철저한 자기 관리로 얻은 성과였기에, 이번 체중 증가에 대한 그의 심경은 더욱 복잡할 것으로 보입니다. 건강한 체중 유지를 위한 꾸준한 관리가 얼마나 중요한지를 다시 한번 느끼게 하는 대목입니다.

 

 

 

 

요요 현상, 피할 수 없는 다이어트의 숙제

신봉선 씨의 사례처럼, 다이어트 성공 후 요요 현상을 겪는 것은 많은 사람들에게 익숙한 경험입니다. 단기간의 급격한 체중 감량보다는 건강한 식습관과 꾸준한 운동을 통해 점진적으로 체중을 관리하는 것이 장기적인 건강과 체중 유지에 더욱 효과적입니다.

 

 

 

 

다이어트 관련 궁금증 해결!

Q.요요 현상이 오는 주된 이유는 무엇인가요?

A.급격한 식단 제한이나 무리한 운동으로 인해 신체 대사량이 낮아지고, 원래의 생활 습관으로 돌아갈 때 체중이 쉽게 증가하기 때문입니다.

 

Q.건강한 다이어트 방법은 무엇인가요?

A.균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 병행하며, 체중 감량 속도를 너무 빠르게 가져가지 않는 것이 중요합니다. 전문가와 상담하여 개인에게 맞는 계획을 세우는 것이 좋습니다.

 

Q.체지방률 18%는 어느 정도 수준인가요?

A.여성의 경우, 18%는 매우 낮은 체지방률에 속하며, 근육량이 많고 건강한 신체를 의미합니다. 하지만 지나치게 낮은 체지방률은 건강에 좋지 않을 수 있습니다.