6월의 불청객, 폭염! 온열 질환 주의보 발령, 건강하게 여름나기

6월, 예상보다 뜨거운 날씨... 온열 질환 환자 급증

전국 곳곳이 찜통더위에 갇히면서 날씨로 인한 온열 질환자도 점점 늘고 있습니다. 질병 관리청 집계 결과, 이미 320명을 넘은 것으로 나타났습니다. 아직 6월이지만, 사람의 체온을 뛰어넘는 더위가 기승을 부리고 있습니다. 이번 주도 무더위에 열대야까지 예상되는 만큼, 건강 관리에 각별히 신경 써야 합니다. 폭염 특보가 확대될 정도로, 예년보다 뜨거운 날씨가 이어지고 있습니다.

 

 

 

 

온열 질환, 누구에게 위험할까?

온열 질환자의 30% 가까이가 65세 이상으로 나타났습니다. 고온의 환경에 장시간 노출될 경우, 수분과 전해질이 함께 빠져나가면서 열사병이나 열 탈진 등으로 이어질 수 있습니다. 실제로 전남 곡성에서는 대나무를 자르던 80대가 쓰러져 병원으로 이송되었지만, 안타깝게도 숨지는 사고가 발생했습니다. 두통이나 극심한 피로감을 보이는 온열 질환은 방치될 경우 생명이 위태로울 수 있으므로, 각별한 주의가 필요합니다. 당뇨 환자나 신장이 좋지 않거나 탈수 위험이 높은 분들은 특히 조심해야 합니다.

 

 

 

 

온열 질환, 어떻게 예방할 수 있을까요?

온열 질환 예방을 위해서는 적정 체온을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 물을 자주 마시는 것이 중요하며, 한 번에 많은 양보다는 조금씩 나눠 마시는 것이 좋습니다. 정오부터 오후 5시까지, 가장 더운 시간대에는 야외 작업이나 운동을 삼가는 것이 좋습니다. 땀이 나지 않거나 의식이 떨어지는 경우에는, 즉시 그늘로 이동하여 휴식을 취해야 합니다. 의식이 있다면 물을 마시게 하고, 그렇지 않다면 즉시 119에 신고하여 도움을 받아야 합니다.

 

 

 

 

전문가의 조언: 건강한 여름나기

분당 차병원 가정의학과 허양임 교수는 땀이 안 나거나 의식이 떨어질 경우, 즉시 그늘로 옮기고 물을 마시게 해야 한다고 조언합니다. 또한, 그렇지 않을 경우에는 119에 신고하여 도움을 요청하는 것이 중요하다고 강조했습니다. 노약자나 만성질환자들은 특히 건강 관리에 유의해야 하며, 이번 주에도 평년보다 높은 무더위와 열대야가 예상되므로 각별한 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

여름철 건강 관리, 지금부터 시작하세요!

다가오는 7월, 본격적인 여름을 앞두고 건강 관리에 더욱 힘써야 합니다. 온열 질환 예방 수칙을 숙지하고, 건강한 여름을 보내기 위해 노력합시다. 물을 충분히 마시고, 시원한 그늘에서 휴식을 취하며, 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 건강한 여름을 위해, 지금부터 작은 실천들을 시작해 보세요. 안전하고 건강한 여름을 기원합니다.

 

 

 

 

핵심만 콕! 폭염 속 건강 관리, 이렇게 하세요

6월부터 시작된 폭염으로 온열 질환 환자가 급증하고 있습니다. 예방을 위해 충분한 수분 섭취, 시원한 환경 유지, 고위험군 건강 관리에 힘써야 합니다. 전문가의 조언을 참고하여, 건강한 여름을 보내세요.

 

 

 

 

자주 묻는 질문과 답변

Q.온열 질환의 초기 증상은 무엇인가요?

A.두통, 어지럼증, 극심한 피로감, 근육 경련 등이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 휴식을 취하고, 시원한 곳으로 이동해야 합니다.

 

Q.온열 질환 예방을 위해 어떤 음식을 섭취하는 것이 좋을까요?

A.수분과 전해질 보충을 위해 물, 이온 음료, 과일 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 땀으로 배출되는 나트륨을 보충하기 위해 약간의 소금을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

Q.폭염 시 야외 활동 시 주의사항은 무엇인가요?

A.가장 더운 시간대인 정오부터 오후 5시까지는 야외 활동을 자제하고, 불가피할 경우 햇볕을 가릴 수 있는 모자나 양산을 착용해야 합니다. 헐렁한 옷을 입고, 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요.