충격! 청소년 건강 위협하는 '고카페인 음료', 판매 금지 조치 현실화? 부작용과 해결책

에너지 드링크, 청소년 건강을 위협하다

저녁 시간, 편의점에 몰려드는 중·고등학생이 애용하는 음료가 있다. 에너지드링크, 고카페인 음료다. 통상 졸음을 깨려는 목적으로 마신다. 마시다 보면 중독성도 있다. 문제는 마셔도 너무 많이 마신다는 점. 중·고등학생의 3명 중 1명꼴로, 하루 3병 이상 마셔본 경험이 있다는 조사 결과도 있다.

 

 

 

 

과도한 카페인 섭취, 심각한 부작용을 초래하다

청소년들의 고카페인 과다섭취는 성장장애, 혈압상승 등 각종 부작용이 우려된다. 중요한 건강 비결로 숙면이 부각되는 시대, 어떡하든 잠을 떨쳐야 하는 청소년들의 서글픈 교육 현실도 투영돼 있다.

 

 

 

 

영국, 청소년 고카페인 음료 판매 전면 금지

외신에 따르면, 영국 정부는 고카페인(리터 당 150mg 이상) 음료의 16세 미만 청소년 판매를 전면 금지하는 방안을 발표했다. 레드불이나 몬스터에너지, 리렌트리스, 프라임 등 에너지 드링크 브랜드가 이에 해당된다.

 

 

 

 

국내 청소년의 고카페인 음료 섭취 실태

국내에서도 청소년들의 고카페인 음료 과다섭취는 심각한 수준이다. 질병관리청 자료에 따르면, 중고등학생 고카페인 음료 주 3회 이상 섭취율(%)은 지난 2015년 3.3%에서 2019년 12.2%로 3배 가까이 늘었다. 특히 고카페인 음료를 섭취하는 청소년 중 30%가 하루 3병 이상 섭취한 경험이 있다고 답했다.

 

 

 

 

고카페인 음료, 왜 청소년들을 사로잡는가?

청소년들이 고카페인 음료를 애용하는 이유는 당연히 졸음을 떨치기 위해서다. 학업 등의 이유로 어쩔 수 없이 습관적으로 마시게 되는 셈이다. 몇 년 전 한 지자체가 해당 지역 중고등학생 360명을 대상으로 고카페인 음료를 마시는 이유에 대해 조사한 결과 절반 이상인 200여명이 “졸음을 떨치기 위해서”라고 답했다.

 

 

 

 

카페인 과다 섭취, 건강에 미치는 영향

몸무게 60㎏ 청소년의 카페인 최대 일일섭취권고량은 150㎎. 시중에 유통되는 고카페인 음료는 한 캔(250~355㎖)에 60~100㎎의 카페인이 함유돼 있다. 3캔을 마시면, 일일섭취권고량의 2배에 이르게 된다. 청소년기의 카페인 과다섭취는 건강에 문제를 일으킬 수 있다. 그 자체가 청소년기 성장 발육에 안 좋고, 위장장애나 구토 등을 유발할 수 있다.

 

 

 

 

고카페인 음료, 청소년 건강을 위협하는 그림자

고카페인 음료는 청소년들의 학업 스트레스를 잠시 잊게 해주는 유혹적인 존재이지만, 과도한 섭취는 성장 저해, 위장 질환 등 심각한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 영국을 비롯한 여러 국가에서 판매를 규제하는 이유가 여기에 있습니다.

 

 

 

 

자주 묻는 질문

Q.고카페인 음료, 얼마나 마셔야 안전할까요?

A.청소년의 경우, 카페인 일일 섭취 권고량은 150mg입니다. 하지만, 이미 많은 청소년들이 이를 초과하여 섭취하고 있어 주의가 필요합니다.

 

Q.고카페인 음료의 부작용은 무엇인가요?

A.심장 박동 수 증가, 혈압 상승, 위장 장애, 성장 저하 등 다양한 부작용을 일으킬 수 있습니다.

 

Q.고카페인 음료 섭취를 줄이려면 어떻게 해야 할까요?

A.충분한 수면, 규칙적인 식사, 카페인 섭취량 조절, 건강한 대체 음료 선택 등 생활 습관 개선이 필요합니다.