마사지 건, 뇌졸중 위험을 부른다? 뇌 건강 지키는 3가지 주의사항
뭉친 근육, 시원하게 풀려다 뇌졸중?
현대인의 필수품이 된 마사지 건, 시원함을 넘어 위험을 초래할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 미시간대 신경과 전문의 바이빙 첸 박사는 자신의 SNS를 통해 '뇌 건강을 위해 절대 하지 않아야 할 세 가지 활동'을 경고했습니다. 특히 목 부위에 마사지 건을 사용하는 행위는 뇌졸중을 유발할 수 있다고 하니, 주의가 필요합니다. 뇌 건강을 지키기 위한 전문가의 경고, 지금부터 자세히 알아보겠습니다.
마사지 건, 왜 뇌졸중을 유발할 수 있을까?
첸 박사는 마사지 건의 반복적인 진동이 목의 척추동맥과 경동맥을 손상시킬 수 있다고 경고했습니다. 이러한 동맥 손상은 동맥벽에 붙어 있던 플라크를 떨어뜨리고, 혈전을 생성하여 뇌로 이동하게 만들 수 있습니다. 혈전은 뇌의 혈류를 막아 허혈성 뇌졸중을 유발하며, 이는 뇌에 영구적인 손상을 입히거나 심각한 경우 사망에 이르게 할 수 있습니다. 뇌졸중은 예방이 중요한 질병이므로, 위험 요인을 미리 알고 피하는 것이 중요합니다.
경동맥과 뇌졸중의 관계
영국 국민건강보험(NHS)에 따르면, 영국에서 발생하는 뇌졸중의 약 4분의 1은 경동맥의 협착 또는 폐색으로 인해 발생합니다. 척추동맥과 경동맥은 뇌에 혈액과 산소를 공급하는 중요한 통로이므로, 반복적인 손상은 혈류 제한으로 이어져 뇌졸중 위험을 높입니다. 마사지 건 사용 시 목 부위는 특히 주의해야 하며, 전문가의 조언을 따르는 것이 좋습니다.
첸 박사는 마사지 건 사용 외에도 뇌 건강을 해치는 두 가지 행동을 추가로 경고했습니다. 첫 번째는 이어폰으로 큰 소리의 음악을 듣는 것이며, 두 번째는 재채기를 참는 것입니다. 큰 소리의 음악은 청력 손상뿐만 아니라 뇌의 인지 기능 저하를 유발할 수 있으며, 재채기를 참는 행위는 뇌혈관 파열 및 출혈의 위험을 높일 수 있습니다. 뇌 건강을 위해서는 이러한 행동들을 자제하는 것이 좋습니다.
재채기, 참는 것은 금물!
재채기를 참는 행위는 생각보다 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 재채기를 참으면 자동차 타이어의 공기압보다 더 높은 내부 압력이 발생하며, 이는 고막 파열, 인후 손상, 심지어 기흉까지 유발할 수 있습니다. 드물지만, 뇌혈관이 파열되어 거미막하출혈이나 뇌출혈이 발생할 수도 있습니다. 특히 동맥류가 있거나 동맥이 약해진 환자에게는 더욱 위험합니다. 재채기는 자연스러운 생리 현상이므로, 참지 말고 하는 것이 뇌 건강에 이롭습니다.
큰 소리로 음악을 듣는 것은 청력 손실뿐만 아니라 뇌 건강에도 악영향을 미칩니다. 뇌가 소리를 처리하는 데 어려움을 겪으면 기억과 사고에 필요한 자원을 다른 곳으로 재분배하여 인지 기능 저하를 심화시킵니다. 이어폰 사용 전 볼륨을 낮추고, 적정 음량으로 음악을 감상하는 것이 뇌 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.
뇌 건강, 작은 습관부터!
마사지 건 사용, 큰 소리로 음악 감상, 재채기 참기. 이 세 가지는 뇌 건강을 위협하는 주요 요인입니다. 뇌졸중은 예방이 중요한 질병이므로, 평소 생활 습관을 개선하여 뇌 건강을 지키는 것이 중요합니다. 오늘부터 첸 박사의 조언을 참고하여 뇌 건강을 위한 작은 실천을 시작해 보세요.
자주 묻는 질문
Q.마사지 건, 목 이외의 부위는 괜찮나요?
A.마사지 건 사용 시 목 부위뿐만 아니라, 과도한 사용은 근육 손상 및 기타 부작용을 유발할 수 있습니다. 전문가의 조언을 받아 적절하게 사용하는 것이 중요합니다.
Q.재채기를 참으면 뇌출혈 위험이 얼마나 되나요?
A.재채기를 참는 행위는 드물지만 뇌출혈 위험을 증가시킬 수 있습니다. 특히 동맥류가 있는 경우 더욱 주의해야 합니다. 재채기는 자연스럽게 하는 것이 좋습니다.
Q.이어폰 사용 시 적정 음량은 어느 정도인가요?
A.이어폰 사용 시에는 볼륨을 너무 높이지 않고, 주변 소리를 들을 수 있을 정도의 음량으로 사용하는 것이 좋습니다. 60dB 이하로 유지하는 것이 권장됩니다.
